Hydratation des couvreurs en Hiver, Aube 10, Balnot-la-Grange

Les couvreurs doivent aussi s’hydrater en hiver Partie 8

Il est recommandé de s'hydrater avec 1/2 à 2/3 d'une once d'eau pour chaque livre de poids corporel chaque jour. Pour un travailleur de 190 livres, cela pourrait représenter 3 à 4 litres d'eau à la fin du quart de travail. Ajustez un peu votre mode de vie. Mangez plus d'aliments à forte teneur en eau. Plus vous mangez de fruits et de légumes chaque jour, moins vous aurez besoin de remplacer régulièrement l'eau. Buvez un grand verre d'eau avant de vous coucher pour remplacer la perte prévue pendant votre sommeil (autant qu'un litre). Prenez un thermos rempli de soupe au poulet chaude ou de soupe à la tomate pour le déjeuner. C'est un excellent moyen de vous hydrater en milieu de journée. Si vous avez l'intention de boire quelques bières après le travail, demandez au barman un grand verre d'eau pour vous rafraîchir. Pour tous besoins de recouvrement de toiture à Balnot-la-Grange, contactez-nous.