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Conseils pour les travailleurs exposés à la chaleur estivale, Ardèche 07, Marcols-les-Eaux

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Planifiez stratégiquement votre horaire de travail et vos pauses

Il est possible de planifier intelligemment une journée de travail par temps chaud. Bon nombre de professionnels de la toiture à Marcols-les-Eaux commencent leur journée de travail dès que la lumière du jour le permet (dès 7 h dans certaines régions) afin d’éviter la chaleur du soleil de midi. Certains vont même jusqu’à terminer leur journée de travail avant les heures les plus chaudes de la journée. Lorsque le mercure grimpe, vous devriez prendre une pause pour boire de l’eau toutes les 15 à 30 minutes. Contrairement à la croyance populaire, prendre une pause dans un endroit climatisé ne risque pas de compromettre votre acclimatation. L’acclimatation à la chaleur prend de 7 à 10 jours, au bout desquels votre corps régule plus efficacement sa sudation et sa fréquence cardiaque. Cette acclimatation ne se perd que lorsque vous cessez de travailler dans des conditions chaudes pendant quelques jours. À moins d’un arrêt prolongé, vous retrouverez ensuite cette acclimatation au bout de deux ou trois jours. Par ailleurs, il est important de ne pas pratiquer d’exercice physique avant de vous rendre au travail. Cela augmenterait les risques de souffrir d’un malaise causé par la chaleur. Il vaut mieux attendre la fin de votre journée de travail et vérifier si vous êtes assez en forme pour vous entraîner sans risque en soirée.