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Conseils pour les travailleurs exposés à la chaleur estivale, Ardèche 07, Marcols-les-Eaux

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Assurez-vous d’avoir accès à suffisamment d’eau

Le meilleur conseil pour vous éviter un coup de chaleur est de rester bien hydraté tout au long de la journée. S’il est déshydraté, votre corps aura du mal à transpirer et à réguler sa chaleur, ce qui peut mener à un coup de chaleur. La déshydratation exerce aussi une pression sur votre cœur, car elle cause une réduction du volume sanguin, ce qui vous rend moins efficace. Les signes de la déshydratation sont les suivants : Soif extrême Mal de tête Sautes d’humeur Miction moins fréquente Urine foncée Fatigue Étourdissements Confusion N’attendez pas de présenter des signes de déshydratation, ni même de ressentir la soif avant de boire de l’eau. La transpiration vous fait perdre beaucoup d’eau lorsque vous travaillez. Des recherches ont démontré que le fait de boire seulement quand la soif se manifeste ne suffit pas à remplacer cette perte. Pour rester bien hydraté, buvez régulièrement toute la journée, même si vous n’avez pas soif.